Cuidar da saúde é imprescindível, por isso, saiba como escolher os alimentos certos a partir dos 40 anos de idade, para compor a sua refeição diária
José Ricardo Lima de Oliveira Publicado em 15/01/2023, às 13h08 - Atualizado às 13h13
Chegar aos 40 anos de idade com disposição e saúde é o que muitos de nós buscamos no decorrer dos anos. Para ajudá-lo a manter a saúde e boa forma, além de exercícios de rotina também é fundamental saber selecionar o que comer no dia a dia.
É importante lembrar que uma dieta equilibrada inclui uma variedade de alimentos, sendo proteínas, carboidratos, verduras e legumes, além de frutas e cereais para melhorar o fluxo digestivo. Para uma dieta equilibrada, é recomendável consultar um nutricionista para um plano de alimentação personalizada.
Em uma dieta saudável e equilibrada, também é importante incluir alimentas que possam lhe ajudar a aumentar a disposição e bem estar, melhorando a sua qualidade de vida.
A recomendação geral é consumir, no mínimom as três refeições principais diárias (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches (entre as refeições principais). No entanto, isso pode variar dependendo das necessidades individuais de cada pessoa.
Nutricionistas recomendam que o consumo de alimentos deve ser feito em porções menores e frequências maiores, para ajudar no constante processo de digestão.