Confira dicas 7 dicas INCRÍVEIS para evitar o Burnout

Pesquisas apontam que mais de oito em cada dez brasileiros enfrentam situações de burnout, ou esgotamento, relacionadas ao trabalho e às finanças. A falta de dinheiro, associada ao estresse causado pelo excesso de ligações em vídeo e a alta carga de trabalho, contribui para o cenário preocupante. 

Consciente dessa realidade, o especialista em finanças e CEO da plataforma de orientação financeira n2, André Barreto, apresentou para o JC Concursos sete dicas para ajudar a minimizar as chances de contribuir para essa estatística.

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Planejamento financeiro detalhado

O primeiro passo para evitar o estresse financeiro é criar um orçamento detalhado. Registrar todas as receitas e despesas mensais é fundamental para entender para onde o dinheiro está sendo direcionado. Um planejamento financeiro eficiente oferece previsibilidade e reduz a incerteza, ajudando a traçar um caminho mais seguro para a saúde financeira.

Estabeleça metas financeiras

Definir objetivos claros e realistas é essencial para manter o foco financeiro e evitar gastos desnecessários. Estabeleça metas como eliminar dívidas ou iniciar investimentos. Para aqueles que ainda não têm metas definidas, é importante criar um fundo de emergência para cobrir despesas essenciais em caso de imprevistos.

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Corte gastos supérfluos

Quem enfrenta problemas financeiros precisa cortar gastos supérfluos temporariamente. Identifique despesas não essenciais que podem ser reduzidas ou eliminadas, e evite gastos impulsivos. Comparar preços antes de fazer compras e negociar preços em serviços também são estratégias valiosas.

Aprenda a negociar e pesquisar

Negociar preços na hora da compra é uma forma inteligente de gastar com mais responsabilidade e evitar armadilhas financeiras. Aprenda a negociar não apenas em compras, mas também em contas de serviços públicos e seguros, por exemplo. Pesquisar e comparar preços podem gerar economias significativas ao longo do tempo.

Informe-se sobre educação financeira

Conhecimento é poder quando se trata de finanças. Procure informações sobre educação financeira por meio de livros, cursos, palestras e outros recursos. Quanto mais informado estiver, mais embasadas serão suas decisões financeiras.

Cuidado com a saúde mental

Além do planejamento financeiro, é essencial cuidar da saúde mental para evitar o burnout. Pratique atividades que reduzam o estresse, como meditação e exercícios físicos. Relaxe a mente em relação a questões financeiras para descansar o cérebro.

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Busque ajuda profissional

Não hesite em procurar ajuda de profissionais, como consultores financeiros ou terapeutas especializados em questões financeiras, caso enfrente dificuldades significativas ou se sinta sobrecarregado. Um planejamento financeiro bem orientado é sinônimo de uma vida mais estável e tranquila.

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Jornalista especializado em produção de conteúdo para internet, SEO e marketing digital, com experiência em redação e edição de texto.

Formação em Ciências Sociais pela FFLCH-USP e graduado em jornalismo pela FAM, com cursos livres nas áreas de políticas públicas, economia e finanças.

Começou como estagiário no JC Concursos, mas também acumula experiências como redator na agência de comunicação Neto Angel. Além já atuou como editor na Serasa, Eu Quero Investir e Torcedores.com.