O trabalho remoto tem várias vantagens, mas também é preciso ter cuidado para não diminuir a produtividade e interferir na vida pessoal; Confira dicas sobre o home office
Trabalho remoto é uma realidade cada vez mais crescente em nossa sociedade. Contudo, apesar de todas suas praticidades e comodidades, é preciso ter alguns cuidados e atenção para que não aconteça uma sobrecarga e por consequência, uma Síndrome de Burnout.
Isso porque fica difícil separar o trabalho com a vida pessoal quando se trabalha diretamente em casa. Por isso é importante impor uma rotina e uma organização, para que ambos não se misturem e não gere uma pressão maior no trabalho.
Tenha horários
Quando você tem horários definidos, fica mais fácil. Acabou o horário do expediente do trabalho remoto, não olhe algum e-mail, mensagem. Claro que existirá momentos em que isso vai ser preciso ser feito, mas se for possível, evite.
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Crie um ambiente saudável
Isso é, procure um ambiente onde não faça tanto barulho, procure uma cadeira confortável, uma boa iluminação e arejado. Procure manter sua mesa organizada e o ambiente sempre limpo.
Troque de roupa
Apesar de ser muito confortável e ser uma das vantagens de trabalhar em home office, o pijama pode acabar diminuindo a produtividade. Experimente tomar um banho e por outra roupa igualmente confortável para trabalhar.
Saiba impor limites
Muitas pessoas têm a sensação de que por estarem trabalhando em casa, não existem regras. E isso vale para chefes, colegas de trabalho e clientes. Diga que o seu trabalho começa e termina em determinados horários e que vai verificar depois, ao menos que seja algo urgente.
Outras dicas importantes é manter hábitos saudáveis, como não pular refeições, beber bastante água durante o dia e limitar a quantidade de cafeína e energéticos ingeridos. Ficar tantas horas sentado também pode ser prejudicial, sempre que possível levante e faça algum alongamento.
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