Sabe o que é estresse térmico? Confira como preservar a saúde em dias de calor

O final de semana foi de temperaturas altas em diversas regiões do país. As ondas de calor têm despertado a atenção para um fenômeno preocupante: o estresse térmico.

Mylena Lira   Publicado em 12/11/2023, às 21h16

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O final de semana foi de temperaturas altas em diversas regiões do país. As ondas de calor têm despertado a atenção para um fenômeno preocupante: o estresse térmico. Esse termo, que descreve a resposta do organismo às bruscas mudanças de temperatura, é caracterizado por sintomas como mal-estar, fadiga, dor de cabeça, irritabilidade e indisposição.

A Dra. Silvana Vertematti, pediatra e médica do Esporte do Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), ligado à Secretaria de Gestão e Governo Digital (SGGD) do Governo de São Paulo, explicou como enfrentar esse desafio climático.

Ela explica que o estresse térmico ocorre quando o corpo não consegue regular sua temperatura média, que é em torno de 36,5ºC. Grupos vulneráveis, como crianças, idosos e pessoas com problemas cardíacos, merecem atenção especial, pois enfrentam dificuldades na termorregulação e, em alguns casos, podem até correr riscos à saúde.

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Estresse térmico: dicas para preservar a saúde

A Dra. Silvana compartilhou dicas valiosas para preservar a saúde em dias de calor intenso:

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A especialista destaca a importância de considerar fatores como umidade do ar e velocidade do vento. Altas temperaturas em conjunto com alta umidade podem aumentar a sensação de calor, enquanto a combinação de calor e baixa umidade do ar pode agravar condições como rinite e bronquite.

Em relação à escolha entre ficar em casa ou ir a parques ou praias em dias extremamente quentes, a Dra. Silvana enfatiza que depende de diversas variáveis. "Não adianta se refrescar na água e tomar sol ao meio-dia depois, ou então consumir cerveja e comer pastel, o corpo não irá reagir bem. É preciso evitar a exposição ao sol, pensar na hidratação e na alimentação", finaliza a médica. 

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