Dia corrido? Veja 7 dicas de como organizar uma rotina saudável

Já sentiu a necessidade de que o dia tivesse mais que 24 horas? Aquela sensação de que um dia inteiro não é suficiente para dar conta de todas as tarefas? Isso pode estar relacionado à forma como se planeja. Para organizar uma rotina saudável, sem correria e sem sofrimento, é importante adotar alguns hábitos, que podem fazer o tempo que antes era insuficiente, sobrar.

É fato que imprevistos surgem aqui ou ali, mas absolutamente qualquer projeto a ser realizado exige um bom planejamento. Não é que você vá ter tudo sob controle sempre, mas pode te poupar de alguns estresses, quando tiver, literalmente, em vista o que precisa ser feito, inclusive, contando com as eventualidades.

A proposta em ter um planejamento não diz só respeito à produtividade, mas também sobre como a rotina pesa na saúde mental e física. A sensação de incapacidade que vem quando não se dá conta de tudo que tem para fazer, pode trazer consigo outros sentimentos desagradáveis, como: frustração, tristeza, ansiedade e medo, podendo, até, afetar o sono, apetite e pior, acarretar numa síndrome de burnout.

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Confira 7 sugestões de como organizar uma rotina saudável

Para alcançar o bem-estar e a sensação de dever cumprido após um dia de atividades, é importante ter em vista não só hábitos, mas objetivos que você vai levar para todas as áreas de sua vida. Entre eles, estão: disciplina, autoconhecimento, inteligência emocional, estratégia, desejo. Não é uma fórmula mágica, mas vai amenizar os impactos negativos de um dia cheio de tarefas.

Confira agora algumas sugestões de como organizar uma rotina saudável e equilibrada:

1. Faça uso de agendas, blocos de anotações e listas: isso vai permitir que você visualize e tenha em mãos suas atividades, possibilitando se organizar melhor com o que tem a ser feito. Ah! Não invente de fazer várias coisas ao mesmo tempo, embora algumas pessoas lidem bem com isso, pode influenciar na desorganização. Estipule tempos e prazos com honestidade.
   
   
2. Tenha noção de suas habilidades e competências: não adianta querer dar um salto maior que a perna. Reconheça seus limites, até onde consegue ir e aceite isso, tendo em vista sempre melhorar, mas sem pedir mais de si do que o que é possível. Aproveite para investir nas habilidades que já conhece, fazendo bom uso delas.
   
   
3. Não deixe de investir no seu desenvolvimento pessoal: isso inclui a noção das habilidades e competências, mas com um quê a mais: o de que você não precisa estagnar em algo que não consegue fazer e direcionar para o desejo de superar esse obstáculo, de forma saudável, sempre, se respeitando ao máximo.
   
   
4. Estabeleça metas e objetivos e tenha comprometimento com eles: nesta parte é preciso muito desejo para utilizar como combustível para alcançar as metas e objetivos propostos. Além do mais, objetivos bem estabelecidos possibilitam a visualização melhor do caminho a percorrer.
   
   
5. Garanta a alimentação necessária para o seu dia a dia: já ouviu dizer que “saco vazio não pára em pé”, não é? Pois, esse é um pilar que sustenta o cotidiano. A alimentação adequada é o que nos garante energia para realizar as tarefas diárias. Organizar as refeições e se possível, adiantar o preparo delas, vai te poupar algumas boas horas do seu dia, além de evitar com que você “pule” etapas da sua alimentação diária.
   
   
6. Adote a prática de exercícios físicos na rotina: além de promover uma melhora significativa no condicionamento físico, para dar conta da correria do dia a dia, exercícios físicos têm importante contribuição na melhora cognitiva, garantindo mais agilidade, concentração e controle emocional sobre as atividades diárias.
   
   
7. Por fim, mas não menos importante, dê um tempo para si: leitura, esporte, filmes e séries, música e tantas outras atividades de lazer são investimentos que você faz na sua vida pessoal e profissional. Nem só de trabalho viverá o ser humano, não é mesmo? Descansar e se divertir também vai te proporcionar uma boa fonte de energia, um gás para voltar à produção cotidiana.

Aqui vão umas dicas bônus: durma bem, pois uma noite de sono adequada é, também, importante fonte de energia para dar conta do dia a dia; monitore o tempo que utiliza o celular; evite procrastinar: muitas tarefas que parecem dificílimas levam apenas alguns minutos para serem concluídas; tenha em volta amigos e pessoas com quem poderá contar quando surgirem os imprevistos e para oferecer suporte emocional quando necessário. No mais, tenha honestidade consigo, faça um bom planejamento, se possível, e anote tudo.

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