Saiba por que é importante ingerir alimentos que ajudam na circulação sanguínea

A má circulação do sangue pode levar a problemas de coração, principal causa de mortes em todo o mundo. Confira alimentos que ajudam na circulação sanguínea

Glícia Lopes   Publicado em 08/09/2022, às 14h22

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O bom funcionamento do coração, veias e artérias, consequentemente, proporciona uma circulação sanguínea adequada. Do contrário, ocorre a má distribuição do sangue pelo corpo, que pode levar a sérios problemas de coração. Para prevenir estes casos, é importante apostar em alimentos que ajudam na circulação sanguínea.

A má circulação do sangue pode ser provocada por diversos fatores como: consumo de álcool, tabagismo, alimentação inadequada, sedentarismo, obesidade e colesterol alto. Estes maus hábitos podem levar a sérios problemas, como:

Alguns dos primeiros sinais de que sua saúde cardiovascular não está funcionando bem são:

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Alimentos que ajudam na circulação sanguínea

Os problemas de coração são as principais causas de morte no mundo, durante mais de duas décadas. Para prevenir esses males, é importante adotar hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos, evitar consumo de álcool e tabaco e investir numa alimentação adequada. Por isso, listamos alguns alimentos que ajudam na circulação sanguínea para incluir no cardápio e ter mais qualidade de vida.

  1. Salmão, atum, sardinha e alimentos ricos em ômega 3;
  2. Frutas ricas em vitamina C;
  3. Gengibre, rico em fibrina;
  4. Alho, rico em alicina;
  5. Cúrcuma, rico em curcumina;
  6. Melão e melancia, antioxidantes; e
  7. Maçã, cebola, uva, brócolis, chicória, aipo, morango e vinho, ricos em flavonoides.

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