MenuJC Concursos
Busca
Últimas Notícias | | Empregos | Sociedade | youtube jc | WEBSTORIES

Excesso de calor em todo Brasil. Saiba os PRINCIPAIS cuidados para se proteger

O forte calor está atingindo o Brasil, e é importante tomar medidas para se proteger. Aprenda como se manter seguro com nossas dicas para lidar com o calor intenso

Excesso de calor em todo Brasil. Saiba os PRINCIPAIS cuidados para se proteger
Agência Brasil
Victor Meira

Victor Meira

victor@jcconcursos.com.br

Publicado em 23/09/2023, às 17h09

WhatsAppFacebookTwitterLinkedinGmailGoogle News

O Brasil enfrenta uma onda de calor surpreendente, mesmo no final do inverno. Capitais como Cuiabá, Teresina e Palmas lideraram as temperaturas máximas, chegando a impressionantes 41°C, 39°C e 38°C, respectivamente. Em algumas regiões do país, os termômetros até alcançaram 43°C.

Para enfrentar esse calor intenso, é essencial tomar precauções para garantir sua saúde e bem-estar. Neste artigo, apresentamos os principais cuidados para se proteger do calor.

Hidratação constante

Manter-se hidratado é a chave para enfrentar o calor. Beba água regularmente, mesmo se não sentir sede. Evite bebidas alcoólicas e cafeína, pois podem levar à desidratação.

Use roupas leves

Opte por roupas leves e de cores claras. Essas roupas refletem a luz solar e ajudam a manter sua temperatura corporal mais baixa. Evite roupas apertadas e sintéticas, que retêm o calor.

Proteção solar

A exposição ao sol forte pode causar danos à pele e aumentar o risco de câncer. Use protetor solar com um fator de proteção adequado, além de chapéu e óculos de sol para proteger-se dos raios UV prejudiciais.

Evite horários de pico

Evite sair nos horários mais quentes do dia, geralmente entre as 10h e as 16h. Se precisar sair, procure áreas sombreadas e lembre-se de aplicar protetor solar.

Use ventiladores e ar condicionado

Se possível, fique em ambientes climatizados. Ventiladores e ar condicionado podem ajudar a reduzir a sensação térmica e tornar o calor mais suportável.

Tome banhos frios e mornos

Um banho frio ou morno pode ser revigorante e ajudar a baixar a temperatura do corpo em dias quentes.

Evite atividades físicas intensas

Durante o calor extremo, evite exercícios físicos intensos. Se quiser se exercitar, opte por horários mais frescos, como o início da manhã ou o final da tarde.

Coma alimentos leves

Prefira refeições leves, ricas em frutas, vegetais e alimentos de fácil digestão. Evite refeições pesadas e quentes que possam aumentar o desconforto térmico.

Esteja atento aos sinais de insolação e desidratação

Fique atento a sinais como tontura, náuseas, pulso rápido, pele vermelha e quente, que podem indicar insolação ou desidratação. Se sentir esses sintomas, procure abrigo, beba água e busque ajuda médica, se necessário.

+++Acompanhe as principas informaçõe sobre Sociedade e Brasil no JC Concursos

Siga o JC Concursos no Google NewsSociedadeBrasil

JC Concursos - Jornal dos Concursos. Imparcial, independente, completo.