Descubra oito alimentos que fazem mal à saúde e persistem no nosso cardápio

Uma alimentação saudável é essencial para manter o bem-estar físico e mental. Por isso, é importante ficar atento aos alimentos que podem fazer mal ao nosso organismo. Embora não existam alimentos proibidos, é recomendado evitar e consumir com menos frequência aqueles que podem trazer problemas à saúde.

Veja a lista com os oito alimentos que podem ser prejudiciais e que muitas vezes estão presentes em nosso cotidiano. É crucial lembrar que esses alimentos não apenas podem causar ganho de peso, mas também contribuir para o desenvolvimento de doenças graves, como câncer e colesterol alto.

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Consultar um nutricionista pode ser uma ótima maneira de iniciar uma rotina alimentar saudável 

Embutidos: Salsicha, presunto, linguiça, mortadela e outros produtos similares contêm conservantes e substâncias tóxicas, o que pode causar problemas no estômago e obstrução das veias e artérias. Optar por substituições saudáveis, como queijo minas, pode ser uma alternativa viável.

Caldos e temperos industrializados: Os temperos prontos são ricos em sódio e glutamato monossódico, podendo levar a hipertensão arterial e doenças neurológicas graves. Utilizar temperos naturais, como cebola e alho, é uma opção mais saudável.

Biscoitos recheados: Esses alimentos são calóricos e podem elevar os níveis de colesterol no sangue. Além disso, possuem alta concentração de gordura saturada e açúcar, podendo causar hiperatividade e déficit de atenção em crianças e adultos.

Margarina: Rica em gordura trans, a margarina eleva o colesterol ruim e diminui o colesterol bom, representando um risco para a saúde. Optar pela manteiga, em quantidades moderadas, pode ser uma escolha mais saudável.

Refrigerante: Algumas versões dessa bebida são proibidas em certos países devido a ingredientes nocivos, como corantes e sulfetos. O consumo excessivo de refrigerantes pode causar problemas no estômago e está associado a doenças como o câncer.

Sorvete: Essa sobremesa pode conter açúcar em excesso, gorduras trans, corantes, conservantes e saborizantes prejudiciais à saúde. Consumi-lo moderadamente e preferir opções caseiras com frutas e leite pode ser mais saudável.

Batata frita: A alta temperatura de fritura da batata pode gerar uma substância tóxica chamada acrilamida. Além disso, o óleo utilizado para fritar pode causar inflamações e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite.

Comidas congeladas: Alimentos congelados são ricos em sódio e gorduras saturadas, contribuindo para o aumento do colesterol e problemas cardíacos. Priorizar alimentos frescos e preparados em casa é uma opção mais saudável.

Ao conhecer esses alimentos prejudiciais à saúde, é possível tomar medidas para reduzir seu consumo. Consultar um nutricionista pode ser uma ótima maneira de iniciar uma rotina alimentar de qualidade nutricional.

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Jornalista em Multimeios. Repórter responsável por produzir matérias na editoria Sociedade no JC Concursos. Foi trainee de Jornalismo de Saúde do Estadão, estagiário no G1 Petrolina na TV Grande Rio e na Redação Virtual.