Tem as pernas inquietas? Confira dicas de como aliviar esse distúrbio

Já percebeu, em algum momento, que suas pernas não param de se movimentar? O desejo incontrolável em mexer esses membros caracteriza a Síndrome das pernas inquietas ou doença de Willis-Ekbom. O distúrbio se manifesta, principalmente, nos momentos de repouso, quando a pessoa está sentada ou deitada.

Ainda não se sabe o que provoca essa síndrome. As informações preliminares apontam uma predisposição genética para o distúrbio. Além disso, um dos fatores apontados é a deficiência de ferro e dopamina no organismo. Substâncias como cafeína e tabaco podem piorar os sintomas.

A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio neurológico que não tem cura. A condição é caracterizada por alterações da sensibilidade e agitação motoras que provocam movimentos involuntários e repetitivos das pernas e, em casos mais graves, dos braços.

O principais sintomas dessa síndrome são:

• Vontade incontrolável e involuntária em movimentar as pernas, principalmente estando sentado ou deitado;
• Grande sensação de incômodo ao não movimentar as pernas;
• Movimentos involuntários das pernas durante o sono, como chutes; e
• Formigamento, dores, pontadas e fisgadas nos membros inferiores.

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Como aliviar os sintomas da Síndrome das pernas inquietas

Um estudo realizado na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) verificou que a prevalência da síndrome das pernas inquietas varia de 5% a 15%. Não existe cura para essa síndrome, mas os sintomas podem ser aliviados com a adoção de algumas medidas. São elas:

• Investir em técnicas de relaxamento como ioga e meditação;
• Banhos quentes para relaxar os músculos;
• Ingerir alimentos que possuam ferro;
• Praticar exercícios físicos;
• Ter uma boa higiene do sono.

Se essa condição provoca um incômodo exagerado, causando privação de sono, inclusive, é importante consultar um médico, a fim de que ele te receite medicamentos adequados para aliviar os sintomas da síndrome.

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