A sobrecarga no trabalho é um dos principais fatores para o surgimento de doenças ocupacionais. Entenda como se manifestam os sintomas e como tratar
Estresse, medo constante, insônia, fadiga e indisposição são alguns dos sintomas psíquicos mais comuns de uma rotina de sobrecarga no trabalho. Mas, além desses sinais mentais, manifestações no corpo podem indicar que o ambiente de trabalho está esgotando sua saúde. Além disso, a sensação de que não sobra tempo ou energia para mais nada pode ser um fator alarmante.
O mundo todo vive hoje constantes mudanças nos aspectos relacionados ao trabalho, seja nas modalidades de atuação ou até mesmo nas preocupações acerca do assunto. É relevante o fato de que a pandemia impactou consideravelmente - também - este setor das nossas vidas, provocando fenômenos como a demissão voluntária em massa por pessoas que estão em busca de melhores condições de saúde mental.
É diante deste cenário que a sobrecarga no trabalho merece reflexão, pois o aumento na exigência do trabalho, ou mudanças na forma de operação, podem levar ao desenvolvimento de ansiedade, depressão e da síndrome de burnout, bem como pode se apresentar na forma de dores crônicas e doenças físicas moderadas.
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Para evitar o desgaste, evite passar muito tempo em uma mesma posição. Se alongue, mexa o corpo, saia e dê uma caminhada curta, suba uma escada, mas mantenha o corpo em movimento para não estagnar. Além disso, perceba condições como postura para evitar fadiga do corpo e melhorar, inclusive, a circulação sanguínea.
Outro ponto crucial é a organização. Exercite a manutenção de uma agenda, pois isso fará com que você consiga dar conta das suas demandas e não se obrigue a passar mais horas no trabalho do que a que foi estipulada. Se organizar também vai ajudar com que você tenha um mínimo de controle sobre a situação e pode evitar com que surjam reclamações.
Além do mais, não subestime os efeitos de um ambiente de trabalho insalubre e tenha sempre como prioridade a tua saúde. Mantenha contato com profissionais de saúde, que vão saber como lhe orientar para uma rotina de trabalho menos prejudicial e mais adequada.
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No contexto da pandemia, o problema da Síndrome de Burnout se tornou mais presente. Também esteve comumente associado ao trabalho de profissionais de saúde. Um artigo publicado pelo Blog da Medcel fornece informações detalhadas sobre como essa Síndrome afeta, principalmente, médicos, técnicos e enfermeiros. Confira!
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